برنامج تدريبي شامل
توزيع البرنامج التدريبي لجميع عضلات الجسم وتقسيم البرنامج بما يناسب وقتك وطبيعة عملك مع تحديد المدة الزمنية والراحة
-
أسوء ما أكون عليه هو أن أكون مثل الآخرين
الكورس التدريبي
طريقك إلى بناء جسم رياضي وصحي يبدأ بخطوة واحدة فقط، الإلتزام والمثابرة هي واحدة من أساسيات هذه اللعبة العظيمة، قمت بإعداد وتصوير هذا الكورس الخاص بالمبتدأين في عالم كمال الأجسام، بطريقة سلسلة ومترابطة بحيث يستطيع المشترك اختصار الكثير من العثرات والصعوبات التي سوف يواجهها لحظة دخوله إلى النادي الرياضي، يشمل هذا الكورس التالي
تصوير مفصل لجميع الحركات
تم تصوير جميع حركات البرنامج التدريبي بشكل مفصل ومن ثلاث زوايا مختلفة يشعر بها المشاهد وكأنه مع الكوتش، ويوجد خيار للسيدات
نصائح للمبتدأين في لعبة كمال الأجسام
مع كثرة المتطفلين على اللعبة وتنوع الآراء التي لا تمت للعبة بصلة، تم جمع أهم النصائح للمبتدأين التي لا غنى لكل لاعب عنها
توزيع البرنامج الغذائي
تخصيص فصل كامل عن التغدية لأهميتها، وتحديد طرق التنشيف والتضخيم، ووضع برنامج غذائي كامل يناسب كلاً حسب حاجته
حساب السعرات الحرارية
درس خاص عن السعرات الحرارية وطريقة حسابها، ونشر بعض أسرارها التي يخفيها معظم المدربين عن المشتركين
الفيتامينات والمكملات الغذائية
درس خاص عن أنواع الفيتمينات والمكملات الغذائية الهامة، بالإضافة إلى البروتين والكرياتين والأحماض
برنامج تدريبي شامل
توزيع البرنامج التدريبي لجميع عضلات الجسم وتقسيم البرنامج بما يناسب وقتك وطبيعة عملك مع تحديد المدة الزمنية والراحة
تصوير مفصل لجميع الحركات
تم تصوير جميع حركات البرنامج التدريبي بشكل مفصل ومن ثلاث زوايا مختلفة يشعر بها المشاهد وكأنه مع الكوتش، ويوجد خيار للسيدات
نصائح للمبتدأين في لعبة كمال الأجسام
مع كثرة المتطفلين على اللعبة وتنوع الآراء التي لا تمت للعبة بصلة، تم جمع أهم النصائح للمبتدأين التي لا غنى لكل لاعب عنها
توزيع البرنامج الغذائي
تخصيص فصل كامل عن التغدية لأهميتها، وتحديد طرق التنشيف والتضخيم، ووضع برنامج غذائي كامل يناسب كلاً حسب حاجته
حساب السعرات الحرارية
درس خاص عن السعرات الحرارية وطريقة حسابها، ونشر بعض أسرارها التي يخفيها معظم المدربين عن المشتركين
الفيتامينات والمكملات الغذائية
درس خاص عن أنواع الفيتمينات والمكملات الغذائية الهامة، بالإضافة إلى البروتين والكرياتين والأحماض
ملف PDF طباعة البرنامج
تخصيص فصل كامل عن التغدية لأهميتها، وتحديد طرق التنشيف والتضخيم، ووضع برنامج غذائي كامل يناسب كلاً حسب حاجته
أنواع الكارديو
درس خاص عن السعرات الحرارية وطريقة حسابها، ونشر بعض أسرارها التي يخفيها معظم المدربين عن المشتركين
توزيع أيام التدريب
درس خاص عن أنواع الفيتمينات والمكملات الغذائية الهامة، بالإضافة إلى البروتين والكرياتين والأحماض
للرجال والسيدات معاً
تخصيص فصل كامل عن التغدية لأهميتها، وتحديد طرق التنشيف والتضخيم، ووضع برنامج غذائي كامل يناسب كلاً حسب حاجته
أخطاء شائعة
درس خاص عن السعرات الحرارية وطريقة حسابها، ونشر بعض أسرارها التي يخفيها معظم المدربين عن المشتركين
شهرين مدة البرنامج
درس خاص عن أنواع الفيتمينات والمكملات الغذائية الهامة، بالإضافة إلى البروتين والكرياتين والأحماض